疲れ目と美肌に効くサプリ アスタキサンチン

私は　視力がイイ方である
幼い頃から　読書もするし、　マンガも読むし・・・
大人になってからは、　PCにも２０年くらい　日常的に使っているが
視力は　ずーっと良くて　近視は無かった。
目の使いすぎか、　慢性的な肩こりとは　長いお友達だったけど・・・

この2～3年で　目がひどく疲れるようになった
仕事中は　ほとんどPCディスプレイの前だったし
自宅でもPCの前だから　常に目を酷使しているし
肩こりも辛かったけど、　夜になると　目が痛いくらい

夏は、上の　ジェル状のアイマスクを　冷蔵庫で冷やしておいて　寝る前に10分
　　コレが　100円ショップで買ったんだけど　結構イイのよ
冬は、使い捨ての蒸気で温まるホットタイプを　ドラッグストアで買って　愛用

結構　気持ちいいのよ　コレが

小さな文字が　にじんで見えなくなってきた・・・
気づいたのは　コミックスの文字が　見えづらくなったから
吹き出し内の活字セリフは　なんとか読めるんだけど
吹き出し外の細かいツッコミ系セリフが　読みにくくなったのね

仕事で使う資料や　PCでは　特に不自由は無かったんだけど
化粧品なんかの裏の品質表示とか、　食品の産地や内容表示とか、
そーいう細かい　必要な文字が　読みづらくなった
小さい文字なので　近づけて見ようとすると　にじんで読めない
離せばピントは合うけど・・・　小さすぎて　文字が見えない
つまりは　老眼　という事なんだろう

なまじっか　もともとの視力が良いものだから
少しずつ進行していく老眼に　必死でピントを合わせようとして・・・
目が酷使されてしまい、　激しく疲れてしまった　という事なのだろう
老眼は治らないので　とりあえず老眼鏡は　購入したが、
対症療法ばかりでは何だし、とりあえず　疲れ目は辛いので　少しでも改善したい


目には　アンシアトニンの豊富なブルーベリー　という事で、　
ブルーベーリージャムや　冷凍ブルーベリーを　食べてみたり
気休めでも　サプリを試してみようかと　色々と調べていると
最近　大注目の　　｢アスタキサンチン｣　が　気になってきた

アスタキサンチンを含む化粧品が　注目されていたり
美肌を作るサプリとしても　流行しつつあるらしい
そもそも　アスタキサンチンって何？

ビタミンEの1000倍の抗酸化作用があって、　アンチエイジングにもその効果が期待されると
「美肌」と「アンチエイジング」　この言葉には　弱いよねぇ

アスタキサンチンはβ（ベータ)カロチンなどと同じカロチノイドの一種で、赤橙色をした色素成分
サケやイクラに含まれる赤い色素成分
アスタキサンチンは食材からもとれる。
1番多いのがサケですが、種類によってアスタキサンチンの量が違い、ダントツに多いのがベニザケ。
赤色だからかな、ベニザケなのね。1切れ（80ｇ）にアスタキサンチン約３ｍｇ含みます。
よく見かけるシロザケは3切れでアスタキサンチン１ｍｇ程度です。
エビやカニなどの食材に含まれていますが、いずれも微量。
例えば補給の目安として6mg摂ろうとすると・・・
車エビなら1尾70gの大サイズが約30尾、毛ガニなら1.8杯（1杯500g）、イクラで約750g。
うむ・・・　食べ物から摂取するのは、　結構難しいってか　無理だね

サフリメントに　頼ってみるかなぁ～　やっぱり

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